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前言
如我前幾篇網誌所說
大概從高中起，我一直都有環跳、膏肓痠痛的困擾
即便我定時30分鐘從椅子上起來拉筋也一樣
兩年前自己覺得兩小腿不等長，似乎還有長短腳
自己每天亂做瑜珈，感覺柔軟度有變好一些
但若疲勞時仍會時不時痠痛
穿著貼身衣物時也可以很明顯看出左右不對稱
幾天前經友人介紹到Dr.stretch
剛好有優惠活動，便來嘗試
台北的運動按摩店很多
有興趣的人可以參考這一篇
裏頭的評分其實參考就好
重點還是自己感受
2020.10.03 第一次
友人介紹的運動按摩員(不知如何稱呼@@也不能稱按摩師) 叫做Emily
一位可愛嬌小的女生，初看感覺年紀比我還小
先寫些基本資料，填寫最想改善、經常痠痛的部位
然後換店裡備的拖鞋、長褲、長袖
題外話：長褲腰部鬆緊帶有點緊，我的腰圍大概26吋，不知再胖些的人會不會不舒服?
接著按摩員開始解說此次療程、分配時間
我是體驗80分鐘，主要是肩、頸、臀部、骨盆，因此各40分鐘
達到共識後，便開始測量身體活動度
那次僅測量肩部活動度、胸腰活動度
左肩活動較差、胸腰活動差只能轉40幾度 @@
接著便開始拉筋
按摩比重非常少
主要就是幫助你伸展僵硬肌群
友人說他每次伸展痛得要命
我倒覺得很舒服，肩頸關節、髖關節活動度當下有感覺改善
但我很清楚關節筋膜這玩意兒其實是要靠平時保養
所以自我保健、鍛鍊、拉伸才是重點
不同於信誠徒手可以對症下藥
此次體驗完後雖然按摩員有簡單指導拉伸技巧
但這些技巧其實上網查也查得到
隨後也並沒有讓客人看此次療程紀錄
這家有很多分店
民權店的店員感覺年紀都不大
在我這次的感受，這有點像速食連鎖店的感覺
統一教訓練員技術，因為訓練員背景限制 (無醫療背景)
或普遍都太年輕無臨床經驗
其實針對顧客所提出的問題無法正確解答
例如我問某肌群特別僵硬的可能原因、姿勢上的調整
答覆都有點模稜兩可
也或許是我期待太高，畢竟他們不是物理治療師或復健師
因為正值優惠，價格還算便宜，買了套餐，後續再更新體驗
也許會有其他此次尚未感受的效果
2020.10.15 第二次
以價位來說
把它當作平時保養OK
就當作是別人幫忙做瑜珈的感覺
這次特地注意一下時間
才發現：
評估及教學竟然也佔在60分鐘內！
評估內容是要你雙手抱胸
轉體後，雙手合十胸前後再延伸出去
然後算跟水平張開手時相距的角度
但我認為他這個測量有點奇怪
肩寬的人理論上來說角度就會稍高些？
且脊椎本來就不是如膝關節、肩關節活動度高
用轉體來測量感覺有失精確
教學就是一些簡單的訓練伸展
此次是教我做小腿腓腸肌伸展
可能目前在我的定位上
Dr.stretch仍屬於「按摩」層次
評估結果跟教學精確性遠不如正牌物理治療
因此將評估跟教學也放入60分鐘治療.....
我會覺得不如去泰式按摩店
更令我訝異的是
我以為只有第一次需要指定費
就像去理髮院理髮優惠只能不指定設計師、指定就要加錢
但下一次預約時以正常價可以直接指定理髮師而不用多付費用
但Dr.stretch不一樣
竟然是每一次都要多付100元！？
這樣為什麼結束時，按摩師還要主動跟我預約時間？然後再加收100元= =？
而且我要到下一次來時才知道我已經指定了
收費跟計時有點占便宜之嫌
2020.10.25 第三次
這次因按摩師施力不當
右側脖子拉傷了
按摩師原本要我抱頭
她在上面加壓
但可能沒評估好力道
還有在脖子改變姿位時太過迅速 施力不當
當下我感到脖子旋轉時有點疼痛 類似落枕
反映了之後
按摩師可能想放鬆那塊肌肉
又開始重壓跟拉伸
結果感覺沒更好
脖子只要一轉就痛！一動就痛！
當下剛好也近尾聲 就停止課程了
最後按摩師竟然還跟我收100元指定費 = =
雖然知道是按規矩行事
但都已經造成受傷了 還敢收錢也太沒眼色......
回家路上甚至不能背背包或低頭
發現好多動作都會牽動到這條肌肉
回家照鏡子 才發現都紅了 = =
好在老弟說他前陣子也因打球 脖子突然扭到
痛了一週才好
當下立刻照他指示冰敷、貼撒隆巴斯、吃消炎止痛藥
晚上把經驗說給物理治療師妹妹
被她嘲笑了一番
在評估不確實下 隨便拉伸很容易造成傷害
評估的目的除了確認緊繃肌肉 還要能發現比較弱的肌群進而教導強化
而不是隨便拉伸
Dr.stretch給我感覺就像速食快餐連鎖店
按摩師良莠不齊 背景不一 知識水準不一
能提供的只是快餐式按摩套餐
不見得對每個人都適用
萬一是有關節問題肌肉問題或共病症的人
真的很容易出問題
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